¿Sabías que en las Sucursales Life Gym puedes encontrar una gran variedad de clases fitness disponibles para complementar tus entrenamientos? ¿las conoces todas? Si no es así, hoy te explicare en que consiste y que beneficios puedes obtener de algunas de ellas. Toda actividad tiene beneficios únicos para el cuerpo y la mente, pero hoy nos centraremos en los beneficios que puedes obtener al asistir con regularidad a las clases de Step funcional, Yoga, Taebo, Strong e Insanity. ¡Comencemos!

Step funcional

Es un ejercicio cardiovascular que ayuda a mejorar la resistencia y el rendimiento, inclusive es efectivo para la tonificación muscular, coordinación y equilibrio, además esta actividad de alto gasto calórico ayuda en la pérdida de peso.

Yoga

Incluye posturas y estiramientos que mejoran la flexibilidad, la fuerza, el equilibrio y la movilidad en todo el cuerpo. La concentración en las posturas más la respiración en el yoga fomenta la atención y el enfoque menta, factor que nos pude ayuda a reducir el estrés.

Taebo

Es un entrenamiento cardiovascular de alta intensidad que combina técnicas de boxeo con artes marciales, promoviendo la quema de calorías, la tonificación y fortalecimiento de brazos, piernas y abdomen. Al realizar secuencias rápidas de golpes y patadas, se mejora la coordinación y agilidad.

Strong by Zumba

Es un entrenamiento de alta intensidad basado en intervalos, aquí se realizan movimientos de cuerpo completo lo que ayuda a mejorar la resistencia cardiovascular y muscular, a tonificar, a la quema de calorías y fortalecimiento de todo el cuerpo. El ritmo que se tiene en Strong by Zumba mientras la música esta, hacen que el entrenamiento sea divertido.

Insanity

Un entrenamiento intenso que combina ejercicios de cardio y fuerza para obtener resultados rápidos. Este entrenamiento desafiante ayuda a quemar grasa corporal, mejorar la fuerza y la resistencia por lo tanto mejora el acondicionamiento físico general. Ten en cuenta que los resultados y beneficios de practicar alguna modalidad de ejercicio puede variar según la dedicación, la intensidad y la frecuencia. Siempre es recomendable consultar con un profesional de la salud o un entrenador antes de comenzar cualquier ejercicio intenso, especialmente si tienes condiciones médicas preexistentes o alguna lesión. Cada persona es diferente puede que no te guste realizar ejercicios de gran intensidad por ello te invitamos a conocer más de las la clase fitness que pues encontrar en Life Gym.

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