¡Excelente día familia! Porque sabemos que una alimentación sana es clave para lograr los objetivos que te planteas día a día en el gimnasio, hoy veremos distintos snacks saludables que además de ayudarte a mantener tu energía durante el día también te son una gran opción para evitar los antojos de alimentos poco saludables. Aquí tienes algunas opciones de snacks saludables y deliciosos:

Frutas frescas.

Las frutas como manzanas, plátanos, naranjas, fresas, uvas y peras son opciones sabrosas que te aportan nutrientes, además las frutas de temporada también son una excelente opción para tus snacks.

Vegetales crudos.

Zanahorias, apio, pepinos, pimientos y tomates cherry son excelentes opciones para picar entre comidas.

Frutos secos.

Almendras, nueces, pistaches o nueces de Brasil son fuentes de grasas saludables y proteínas que te ayudarán a mantenerte saciado.

Yoghurt griego.

Es una opción rica en proteínas y probióticos, es importante que le yogur griego sea sin azúcar de esta manera es un snack nutritivo.

Batidos de frutas y verduras.

Los batidos son grandiosos cuando tenemos poco tiempo, solo debemos mezclar algunas frutas o verduras con un poco de agua o leche, los batido de este tipo contienen múltiples vitaminas beneficiosas para tu organismo además de ser refrescante.

Barritas de granola caseras:

Puedes preparar tus propias barritas de granola con avena, nueces, frutas secas y miel, en cualquier caso si tu tiempo es limitado para realizarlas tu misma pues buscar opciones en el mercado revisando cuidadosamente los ingredientes.

Palomitas de maíz caseras

Las palomitas de maíz sin mantequilla ni azúcar agregada son una opción de snack baja en calorías.

También puedes armar otras combinaciones para tu snack como:

Tostadas integrales con aguacate

Una opción nutritiva que es muy fácil pues solo debes untar aguacate en tostadas integrales para obtener una combinación deliciosa.

Galletas de arroz integral con mantequilla de almendras.

Esparce mantequilla de almendras sobre galletas de arroz integral para un snack equilibrado y lleno de sabor.

Tortitas de arroz integral con queso fresco y tomate.

Combina tortitas de arroz integral con queso fresco y rodajas de tomate para un snack ligero y satisfactorio.

Recuerda que el tamaño de las porciones es importante incluso cuando se trata de snacks saludables. Controlar las porciones te ayudará a mantener un equilibrio adecuado en tu dieta y asegurarte de que obtengas los nutrientes necesarios, siempre es recomendable acudir con un experto en nutrición para obtener un plan completo.

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